NUMIX.NL >  FAQ | Zoeken | Gratis registreren | Inloggen

vet verbranden

 
Plaats Reactie    Numix Forum Index -> BEAUTY EN VERZORGING
Gast
16-04-2010 14:39 vet verbranden Reageer met quote




weet er iemand hoe je heel snel vet kunt verbranden? Heb namelijk een buikje...
 




Gast
20-05-2010 18:15 Re Reageer met quote




gewoon rondjes rennen buikspieroeveningen en niet te veel snoepen dat zal ook wel werken
Gast
13-02-2011 2:02  Reageer met quote




Training :

1.Minimaal 30 min. cardio : fiets,roeier,crosstrainer
Maximaal 60 min. (Flink tempo, moe worden!)


2. Squat , Dumbell military press, Deadlift , Biceps curl , Triceps push down, Lat pull down.

Alles 3x8 herhalingen.
Na 1x8 herhalingen 40 sec. rust.
Gewicht = de 3e 1x8 moet erg pittig zijn!


+
Crunches recht en side --> zoveel als je kan
Lying back extension --> zoveel als je kan


3. Als laatste 15 min. fietsen rustig tempo.

* Zorg dat je genoeg vocht tot je neemt
* Let op je voeding! Geen voeding = geen energie
* Zorg dat je minimaal 24-48 uur rust hebt tussen elke training.


Gr Gijs
Plaats Reactie Pagina 1 van 1

Snel antwoorden:

Onderwerp  

E-mail  
(vereist, e-mail adres wordt niet getoond)

Welke kleur is de lucht?  
(spam beveiliging)

Bij het posten ga je akkoord met de voorwaarden.

 
Ga naar:  


Powered by phpBB © Numix | Voorwaarden